Faz Mal Beber Água Durantes as Refeições?

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Faz Mal Beber Água Durantes as Refeições?

Apesar desse boato ser comum, não é verdade! Se você consumir o líquido dentro de um limite que não interfira na digestão (até por volta de 300ml) o consumo não é prejudicial à saúde.

Mas e se esse limite for excedido, o que acontece? Além da já comentada dificuldade de digestão, primeiro sintoma é sentir sua barriga inchada, podendo ter o aparecimento de gases (mais comuns com bebidas gasosas). Outro problema é que a água ou outro líquido em excesso durante a refeição pode causar uma falsa sensação de saciedade, te deixando com fome logo depois, o que faz você comer novamente, podendo levar ao aumento de peso.

Sabendo disso, você não precisa mais abrir mão de um copo da água no almoço, é só não exagerar!

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